Opis wykładu:

Nie tylko trudności z uwagą. Regulacja emocji, pobudzenia i koncentracji u zawodników z ADHD

ADHD w sporcie często kojarzone jest głównie z trudnościami z koncentracją. Tymczasem w praktyce treningowej równie ważne bywają: regulacja emocji, poziomu pobudzenia, impulsywności, reakcji na presję czy przeciążenie układu nerwowego. Część zawodników doświadcza trudności z utrzymaniem rytmu pracy, inni funkcjonują bardzo dobrze do momentu narastającego stresu, krytyki lub zmiany schematu działania. Podczas wykładu omówione zostaną współczesne sposoby rozumienia ADHD w kontekście sportu oraz najczęstsze wyzwania pojawiające się we współpracy z młodymi i dorosłymi zawodnikami. Uczestnicy poznają praktyczne strategie dotyczące komunikacji, organizacji treningu, budowania motywacji i wspierania regulacji emocjonalnej zawodnika. Porozmawiamy również o tym, które metody mogą wspierać potencjał sportowca z ADHD, a które - mimo dobrych intencji - zwiększają napięcie, chaos lub ryzyko wycofania.

Marta Cieśla

Psycholożka, certyfikowana psychoterapeutka poznawczo-behawioralna (nr cert. 910), członkini Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczej i Behawioralnej. Specjalizuje się w pracy z dziećmi, młodzieżą i dorosłymi w obszarze neuroróżnorodności, w szczególności ADHD i spektrum autyzmu. Posiada doświadczenie w prowadzeniu diagnostyki oraz psychoterapii poznawczo-behawioralnej. Jest założycielką Akademii Różnorodności, gdzie prowadzi wysokospecjalistyczne szkolenia, a także aktywnie popularyzuje wiedzę o neuroróżnorodności w ramach swojego profilu na Instagramie (@marta.ciesla_esperi).

Opis wykładu:

Psychologia sportu: wczoraj, dziś i jutro.

Psychologia sportu pomaga sportowcom na poszczególnych etapach kariery - od momentu naboru, poprzez funkcjonowanie w sporcie wyczynowym, aż do momentu zakończenia kariery. W czasie wykładu zostanie ukazane, jak na przestrzeni lat zmieniał się przedmiot badań podstawowych oraz wypracowywane na ich bazie programy praktycznego działania, wyposażające zawodników w zasoby umożliwiające radzenie sobie z problemami pojawiającymi się w trakcie uprawiania sportu oraz stymulujące rozwój, a także przygotowujące do readaptacji po zakończeniu kariery sportowej. Omówione zostaną nowe wyzwania psychologii sportu w kontekście pracy ze sportowcami z pokolenia Z. Szczególnym wyzwaniem współczesnej psychologii sportu jest również dbałość o zachowanie zdrowia psychicznego sportowców. Na tle rozwoju światowej psychologii sportu zostanie ukazany rozwój psychologii w Polsce (od lat 20-tych XX wieku aż po teraźniejszość). Na koniec wykładu Autor spróbuje postawić prognozę dotyczącą kierunku, w jakim będzie rozwijać się w przyszłości psychologia sportu.

prof. dr hab. Jan Blecharz

Certyfikowany psycholog sportu klasy mistrzowskiej, absolwent Uniwersytetu Jagiellońskiego. Pracownik Zakładu Psychologii AKF w Krakowie. Członek międzynarodowych organizacji psychologów sportu, w tym: Association for Applied Sport Psychology, International Society of Sport Psychology oraz European Federation of Sport Psychology. Wśród jego zainteresowań znajduje się przygotowanie mentalne sportowców do zawodów najwyższej rangi, zagadnienia psychoregulacji oraz psychologiczne aspekty urazów w sporcie. Od wielu lat prowadzi działalność edukacyjną i szkoleniową w zakresie psychologii sportu dla środowiska psychologów, trenerów oraz zawodników różnych dyscyplin sportu. Współpracował między innymi z kadrą Polski w koszykówce kobiet, kadrą skoczków narciarskich oraz z Polskim Związkiem Strzelectwa Sportowego. Od 2013 roku współpracuje z kadrą polskich lekkoatletów. Konsultuje również zawodników indywidualnych. Wielokrotnie jako psycholog uczestniczył w zawodach najwyższej rangi: letnich i zimowych igrzyskach olimpijskich, mistrzostwach świata i mistrzostwach Europy.

Opis wykładu:

Sportowiec u steru - o decyzyjności, odpowiedzialności i zarządzaniu własną drogą.

Na początku kariery sportowiec często potrzebuje kogoś, kto pokaże kierunek - rodzica, trenera, menadżera czy działacza. To naturalny etap. Trudność zaczyna się wtedy, gdy mimo dorosłości nadal oddaje innym prawo do decydowania o swojej drodze. To wystąpienie będzie o tym, dlaczego poczucie decyzyjności i sprawczości jest jednym z najważniejszych zasobów w sporcie oraz jak przejść od bycia prowadzonym do świadomego zarządzania własną karierą. Z perspektywy osobistego doświadczenia pokażę, jak samodzielnie podejmowane decyzje mogą uruchamiać rozwój, budować pewność siebie i pomagać sportowcowi stawać się prawdziwym autorem własnej drogi.

Anna Kiełbasińska

Polska lekkoatletka specjalizująca się w biegach sprinterskich, wicemistrzyni olimpijska, wicemistrzyni świata oraz halowa mistrzyni Europy w sztafecie 4×400 metrów. Reprezentowała Polskę na igrzyskach olimpijskich w Londynie, Rio de Janeiro i Tokio. Medalistka mistrzostw Europy i świata, zarówno indywidualnie, jak i w sztafetach. W swojej karierze startowała na dystansach 100, 200 i 400 metrów, ustanawiając rekordy Polski i należąc do czołowych polskich sprinterek ostatnich lat. Dziś angażuje się również w działania edukacyjne, motywacyjne i sportowe. Założyła stowarzyszenie Good Sports Society, którego misją jest promowanie sportu i wspieranie sportowców. Stowarzyszenie wspiera ideę fair play i działa na rzecz tworzenia praktycznego i empatycznego systemu, w którym zawodniczki i zawodnicy mają dostęp do kompleksowego wsparcia edukacyjnego, zdrowotnego, psychologicznego, decyzyjnego.

Dominika Kuchta

Opis wykładu:

Od juniora do seniora - praca długofalowa z zawodnikiem wysokiego wyczynu na poziomie międzynarodowym. Case study

Zbudowanie długofalowej relacji i przede wszystkim współpracy z zawodnikiem indywidualnym to nie lada wyzwanie w dzisiejszych czasach zarówno dla sportowca, jego sztabu, a w tym dla psychologa sportu. Podczas wykładu poznamy budowanie tego procesu na przykładzie zawodnika wysokiego wyczynu z dyscypliny drużynowej, reprezentanta Polski, jednego z największych polskich prospektów. Przyjrzymy się:

- Obszarom budowania długoletniego procesu pracy psychologicznej z określonymi celami sportowymi na najwyższym poziomie

- Określaniu i przede wszystkim modyfikowaniu celów zgodnie ze zmieniającymi się warunkami

- Wyzwaniom codziennym i sportowym w życiu zawodnika m.in.: przejściu od juniora do seniora i związaną z tym presją, rolą najmłodszego zawodnika w seniorskiej kadrze narodowej, adaptacją i radzeniem sobie w nowym świecie (inny kontynent, najwyższy poziom rozgrywek i związane z tym wyzwania)

- Dostosowaniu codzienności do sportu wyczynowego (sportowiec-człowiek).

Podczas prelekcji przedstawiona zostanie przede wszystkim rola psychologa sportu w całym procesie przygotowań młodego zawodnika do roli seniora na najwyższym międzynarodowym poziomie. Nie zabraknie również praktycznych sposobów radzenia sobie w kluczowych sytuacjach i technik wykorzystywanych podczas rozwoju kariery.

Dominika Kuchta

Dominika Kuchta - psycholog sportu, certyfikowany psycholog PTP, wykładowca akademicki. Współpracowała z klubami sportowymi, m.in. WKS Śląsk Wrocław (koszykówka), a także z kadrami narodowymi. Obecnie pracuje indywidualnie z młodzieżowymi i seniorskimi reprezentantami Polski w Koszykówce, zawodnikami i trenerami z najwyższych lig rozgrywkowych w Europie oraz z NCAA. Prowadzi sportowców zarówno dyscyplin indywidualnych, jak i drużynowych. Od lat zajmuje się treningiem psychomotorycznym wykorzystując najnowsze technologie w swojej pracy. 

wojciech-glac

Opis wykładu:

Mózg pod presją - co dzieje się w głowie zawodnika w sytuacji startowej?

Rywalizacja sportowa wprowadza mózg zawodnika w szczególny tryb funkcjonowania, w którym musi on jednocześnie mobilizować organizm do wysiłku, kontrolować emocje, utrzymywać uwagę i błyskawicznie podejmować decyzje. Podczas wykładu przyjrzymy się jak stres, pobudzenie, motywacja i presja wyniku wpływają na funkcjonowanie mózgu od kory przedczołowej, przez jądra podstawy, po układ limbiczny i pień mózgu. Zastanowimy się też, dlaczego presja jednych zawodników paraliżuje, a innym pomaga osiągać najlepsze wyniki oraz jak trening, doświadczenie i rutyny startowe mogą wspierać mózg w sytuacji startowej.

Prof. Wojciech Glac

Profesor Wojciech Glac jest neurobiologiem z Uniwersytetu Gdańskiego, którego wielką pasją jest popularyzacja wiedzy o mózgu. Ma na swoim koncie ponad 800 wykładów popularnonaukowych i warsztatów dla dzieci, młodzieży i dorosłych, od 15 lat organizuje Dni Mózgu w Trójmieście, a za swoją działalność popularyzatorską otrzymał nagrodę Popularyzatora Nauki w kategorii Naukowiec w prestiżowym konkursie „Popularyzator Nauki” Serwisu Nauka w Polsce PAP i Ministerstwa Nauki i Szkolnictwa Wyższego.

Opis wykładu:

Porażka w czasach natychmiastowej oceny. Jak pomagać sportowcom w radzeniu sobie z niepowodzeniem?

Porażka była, jest i będzie nieodłącznym elementem sportu. Jednak sposób jej przeżywania i pracy z nią zmienia się wraz ze zmieniającym się światem. W erze mediów społecznościowych, natychmiastowych ocen, nieustannej ekspozycji i presji wyniku niepowodzenie nie kończy się razem z przekroczeniem linii mety czy końcowym gwizdkiem. Jest doświadczeniem wielopłaszczyznowym - wielokrotnie przeżywanym, niekiedy silnie wpływającym na dobrostan, a także na wykonanie.
 
Podczas wykładu przyjrzymy się doświadczeniom w pracy ze sportowcami po porażkach, a także aktualnej wiedzy naukowej dotyczącej odporności psychicznej, elastyczności oraz strategii adaptacji po niepowodzeniu. Porozmawiamy o tym, w jaki sposób sportowcy mogą odzyskać sprawczość po porażce oraz o tym, jak wspierać te procesy w świecie, który coraz rzadziej daje przestrzeń na popełnianie błędów.
 

Daria Abramowicz

Psycholożka sportowa posiadająca ponad 25-letnie doświadczenie w sporcie także jako zawodniczka i trenerka. Pracuje w obszarze performance psychology ze sportowcami, trenerami, managerami oraz rodzicami zawodników w różnym wieku, zarówno w dyscyplinach indywidualnych, jak i zespołowych. Wspiera proces szkoleniowy i sportowy rozwój na różnych poziomach zaawansowania. Skupia się na całościowym podejściu do kariery sportowej pamiętając, że sportowiec to przede wszystkim człowiek. Współpracuje także z obszarami związanymi z biznesem, kulturą i edukacją. 
Posiada doświadczenie we współpracy między innymi z kadrami narodowymi w kolarstwie i pływaniu oraz z zawodnikami innych dyscyplin na poziomie mistrzowskim w wielu krajach. Odpowiada za przygotowanie mentalne w sztabie szkoleniowym Igi Świątek, współpracuje także między innymi z Aleksandrą Mirosław i Ewą Pajor. Prowadzi projekty edukacyjne, wykłady i szkolenia zakładające zwiększanie świadomości społecznej w zakresie ważnej roli psychologii w środowiskach high performance oraz przygotowanie do pracy w warunkach podwyższonego napięcia i stresu.

Opis wykładu:

Bezpośrednie przygotowanie startowe trenera i psychologa, czyli jak być gotowym do turniejów mistrzowskich. Refleksje z 20 letniego doświadczenia pracy psychologa sportu.

Podczas wykładu spróbujemy opracować listę wyzwań i zadań, tak aby jako trener, psycholog, czy inna osoba ze sztabu, przygotować siebie do optymalnego wsparcia zawodników podczas turniejów mistrzowskich. Korzystając z doświadczeń 20 lat współpracy z kadrami narodowymi podzielę się spostrzeżeniami, sposobami, które działały podczas mistrzostw czy Igrzysk Olimpijskich. Poszukamy też narzędzi, aby przeciążenia własne nie uszczuplały profesjonalizmu pracy, jaką wykonujemy. 

dr Marcin Kochanowski

Psycholog, mówca TEDx, szkoleniowiec, inspirator. Nauczyciel akademicki z kilkunastoletnim stażem (współpraca z Uniwersytetem SWPS, AWF Warszawa, AWF Gdańsk). Kierownik merytoryczny studiów podyplomowych Psychologia sportu AWF w Poznaniu. Przede wszystkim działa jak psycholog sportu praktyk. Rozwija młodzież i trenerów w Szkole Mistrzostwa Sportowego PZPS w Spale. Od kilku lat transferuje doświadczenia i wiedzę ze sportu do biznesu. Psycholog reprezentacji Polski podczas Igrzysk Paraolimpijskich w Londynie, psycholog kadry piłkarzy ręcznych podczas Mistrzostw Świata w 2007 r. -  srebrny medal; obecnie psycholog młodzieżowych kadr Polski siatkówki plażowej. Uczestnik pucharów świata, Mistrzostw Europy i Mistrzostw świata.

Potrafi dostrzegać szczegóły, i wskazywać obszary, które pozwalają zbliżać się do marzeń. Inspiruje w obszarach budowania zespołów, komunikacji, motywacji i koncentracji. Prywatne pasje to miłość do książek i górskich szlaków, a owocem tej drugiej jest zdobyta w 2019 Korona Gór Polski.

Matylda Olek-Stępień

Opis warsztatu:

Od zwątpienia do działania - budowanie pewności siebie w sporcie.

Wiara w siebie i własne umiejętności jest jednym z kluczowych elementów pomagających zawodnikowi funkcjonować na optymalnym poziomie - nie tylko w sporcie. Pewność siebie nie gwarantuje sukcesu, ale znacząco wpływa na sposób radzenia sobie z presją, błędami i trudnymi momentami. To umiejętność działania pomimo odczuwanego stresu, niepewności czy zwątpienia.

Podczas warsztatu porozmawiamy o tym:

  • skąd bierze się pewność siebie zawodnika,
  • dlaczego nawet najlepsi sportowcy czasem tracą wiarę w siebie,
  • jak reagować po błędach i słabszych występach,
  • co pomaga ufać sobie w ważnych momentach,
  • oraz jak budować pewność siebie w sposób stabilny, a nie oparty wyłącznie na wynikach.

Warsztat będzie oparty na przykładach ze świata sportu, ćwiczeniach i praktycznych narzędziach, które zawodnicy będą mogli wykorzystać zarówno na treningach, jak i podczas zawodów.

Matylda Olek-Stępień

Psycholog sportu, wykładowca akademicki (USWPS Wrocław, AWF Poznań). Założycielka firmy Głowa w Formie - psychologia sportu, zespołu specjalistów wspierających zawodników i drużyny sportowe, z siedzibą we Wrocławiu. Od ponad 10 lat współpracuje ze sportowcami, trenerami, rodzicami różnych dyscyplin sportowych. Odpowiedzialna za przygotowanie psychologiczne zawodników kadry narodowej kajak polo do World Games 2017 we Wrocławiu i Mistrzostw Europy 2017 w Saint-Omer. Związana z kadrami narodowymi w curlingu. Współautorka książki "Sport Uczy Życia. Jak sport może uczynić dzieci dobrymi, mądrymi i zaradnymi?”.

Natalia Witkowska

Opis warsztatu:

Wykorzystanie Biofeedbacku EEG w pracy ze sportowcami

Podczas warsztatu uczestnicy poznają praktyczne zastosowanie treningu EEG-biofeedback (Thought Technology) jako narzędzia wspierającego proces przygotowania startowego zawodnika od budowania świadomości fizjologicznej, przez regulację stresu i pobudzenia, aż po optymalizację gotowości psychofizycznej przed zawodami. Uczestnicy zobaczą, w jaki sposób przenosić znane narzędzia takie jak oddech, wizualizacja, self-talk, mindfulness, koncentracja uwagi na poziom mierzalnych reakcji organizmu. Warsztat obejmuje również elementy programu Stress Control, w którym uczestnik pracuje w warunkach kontrolowanego obciążenia i presji (np. czasu reakcji, presji czasu, wielozadaniowości czy bodźców rozpraszających), jednocześnie monitorując własne reakcje fizjologiczne z wykorzystaniem czujników przewodności skóry SC i temperatury. Dzięki temu możliwe jest nie tylko obserwowanie, jak organizm reaguje na stres startowy, ale przede wszystkim uczenie zawodnika świadomej regulacji pobudzenia, napięcia i odzyskiwania kontroli w sytuacjach wysokiej presji. Uczestnicy nauczą się integrować klasyczne metody pracy mentalnej z monitorowaniem reakcji organizmu oraz świadomą regulacją fizjologii w sytuacjach presji sportowej. Warsztat ma również na celu rozwijanie praktycznych umiejętności wspierania zawodnika w budowaniu optymalnego stanu psychofizycznego przed startem i w trakcie rywalizacji.

Natalia Witkowska

mgr Natalia Witkowska – socjolog, trener umiejętności psychospołecznych, trener EEG-Biofeedback, certyfikowany trener oddechu metodą Butejki oraz nauczyciel jogi. Obecnie kończy studia psychologiczne, rozwijając swoje kompetencje w obszarze psychologii sportu i psychofizjologii. Od 10 lat pracuje z EEG-biofeedbackiem oraz metodami świadomej regulacji organizmu, stale rozwijając się w obszarze neurotechnologii, treningu mentalnego i pracy z fizjologią. Prowadzi szkolenia dla nowych specjalistów biofeedbacku, pokazując jak integrować pracę mentalną, koncentrację i uważność z monitorowaniem i regulacją reakcji organizmu. W swojej pracy łączy Biofeedback, trening oddechowy, pracę z ciałem oraz techniki regulacji układu nerwowego wspierające koncentrację, kontrolę pobudzenia i gotowość startową zawodnika. Współpracuje ze sportowcami oraz osobami funkcjonującymi w warunkach wysokiej presji i obciążenia.
Adriana Zagórska-Pachucka

Opis warsztatu:

Wykorzystanie technik somatycznych (tzw. BOT) w pracy ze sportowcem.

Warsztat poświęcony będzie wykorzystaniu technik somatycznych (Body Oriented Techniques) w pracy ze sportowcem oraz jego ciałem, emocjami i układem nerwowym. Podczas spotkania uczestnicy poznają praktyczne narzędzia wspierające budowanie świadomości ciała, jak i regulację napięcia psychofizycznego.

Warsztat opiera się na podejściu integrującym ciało i psychikę, zakładającym, że doświadczenia emocjonalne i stres zapisują się również w ciele. Poprzez łagodne ćwiczenia somatyczne, techniki oddechowe jak i pracę z uważnością (mindfulness) uczestnicy będą mieli okazję lepiej rozpoznawać sygnały płynące z Autonomicznego Układu Nerwowego, zwiększać poczucie bezpieczeństwa i odzyskiwać naturalną zdolność do autoregulacji.

Plan spotkania:

  • podstawy pracy somatycznej i tzw. BOTy,
  • ćwiczenia wspierające świadomość ciała i obecność „tu i teraz”,
  • techniki regulacji stresu i napięcia,
  • autoregulacja AUN,
  • praca z oddechem, ruchem i zasobami ciała,
  • rozwijanie kontaktu z emocjami poprzez doświadczenie cielesne,
  • elementy pracy indywidualnej i w parach/grupie.

dr Adriana Zagórska-Pachucka

Psycholog, “psycholog od ciała", terapeuta traumy w ujęciu SE (Somatic Experiencing http://www.traumaheling.org) i NARM (Neuroafektywny model relacyjny  https://narmtraining.com/what-is-narm/) oraz ISP (Intergal Somatic Psychology). Psycholog sportu. Doktor Nauk o Kulturze Fizycznej. Przez wiele lat Adiunkt w Zakładzie Psychologii Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie. Psycholog sportu współpracujący przez wiele lat z Akademią Piłkarską Legii Warszawa i pierwszym zespołem Legii Warszawa. Polskim Związkiem Piłki Siatkowej Plażowej i z Polskim Związkiem Pięcioboju Nowoczesnego. Obecnie psycholog sportu przy Polskim Związku Kajakowym, kadra kobiet sprint. Od 2008 roku nominowana na Psychologa Polskiego Komitetu Olimpijskiego, a od 2018 roku superwizor w Ogólnopolskiej Sekcji Psychologii Sportu Polskiego Towarzystwa Psychologicznego. W latach 2020-2023 przewodnicząca Ogólnopolskiej Sekcji Psychologii Sportu. Autorka wielu publikacji naukowych dotyczących poczucia własnej skuteczności, radzenia sobie ze stresem, zachowań prozdrowotnych.

Tamara Pielas

Opis warsztatu:

Jak pomagać zawodnikowi działać ramię w ramię z presją? Krótkie interwencje ACT w sytuacji okołostartowej

Sytuacja okołostartowa często wiąże się ze wzrostem napięcia, natłokiem myśli, próbą kontroli emocji i koncentracją na wyniku. W takich momentach zawodnicy oraz trenerzy sięgają po różne strategie redukcji stresu, które nie zawsze pomagają odzyskać skuteczność działania. Podczas wykładu z elementami własnej praktyki uczestnicy poznają krótkie, doświadczeniowe interwencje wywodzące się z terapii akceptacji i zaangażowania (ACT), które mogą być wykorzystywane bezpośrednio przed startem, w trakcie rywalizacji oraz po błędzie lub nieudanej próbie. Punktem centralnym będzie praca z relacją zawodnika do trudnych myśli i emocji - nie poprzez ich eliminowanie, ale poprzez zwiększanie elastyczności psychologicznej i powrót do działania zgodnego z celem sportowym.

Tamara Pielas

Certyfikowany psycholog sportu II klasy Polskiego Towarzystwa Psychologicznego. Psychoterapeutka w trakcie 4-letniego szkolenia psychoterapeutycznego opartego na terapii akceptacji i zaangażowania (ACT) oraz innych podejść 3. fali. Absolwentka psychologii stosowanej Uniwersytetu Jagiellońskiego oraz modułu specjalizacyjnego z psychologii sportu w ramach współpracy z Akademią Wychowania Fizycznego w Krakowie. Obecnie współpracuje z Akademią Piłkarską Wisły Kraków i Reprezentacją Polski w blindfootballu. Prowadzi także prywatną praktykę: www.tamarapielas.pl

Andrzej Staszczuk

Opis warsztatu:

Kulisy pracy psychologa sportowego na zawodach. Jak wspierać przed, w trakcie i po starcie? zamiast wcześniejszego.

Jak wygląda praca psychologa sportowego wtedy, gdy kończy się teoria, a zaczyna prawdziwy sport? Gdy zawodnik nie śpi przed startem, wątpi w siebie, panikuje po błędzie, odpływa mentalnie albo właśnie stoi przed życiową szansą? Pokażę, co naprawdę dzieje się przed zawodami, w dniu startowym i po występie. Jak podejmować szybkie decyzje, kiedy reagować, kiedy odpuścić, co mówić zawodnikowi, a czego lepiej nie mówić. Poruszymy temat presji, emocjach, kryzysach, sukcesach i chaosie, którego z zewnątrz często nie widać.

Andrzej Staszczuk

Jestem psychologiem, psychologiem sportu, certyfikowanym coachem i trenerem oraz sportowcem. Buduję trwałe kompetencje mentalne oraz poszerzam świadomość moich klientów w obszarze psychologii sportu. Pracuję z medalistami Igrzysk Olimpijskich z Tokio i Paryża. Medalistami Mistrzostw Polski, Europy i Świata. Zwycięzcami i laureatami Pucharów Europy i Świata. Ponadto regularnie pracuję indywidualnie z zawodnikami MMA, boksu, lekkoatletyki, tenisa, nad ich umiejętnościami mentalnymi, tak aby osiągali sukcesy przy pomocy psychologii sportu. Napisałem 3 książki z psychologii sportu, w których staram się wzbogacić psychologię sportu o narzędzia i metody rozwojowe, z których korzystam na co dzień rozwijając z powodzeniem potencjał moich klientów. Ukończyłem z wyróżnieniem podyplomowe psychologię sportu w nurcie sportu pozytywnego na Uniwersytecie SWPS. To daje mi ugruntowane przygotowanie do pracy ze sportowcami na światowym poziomie, do osiągania realnych celów.
Kinga Legieta

Opis warsztatu:

Perfekcjonizm w sporcie - jak działać elastycznie, gdy wszystko musi być na 100%?


Perfekcjonizm w sporcie jest nagradzany - poprawą wyników, pochwałami trenerów czy uznaniem środowiska. Jest postrzegany jest jako klucz do sukcesu. W praktyce jednak wielu zawodników i trenerów doświadcza też jego ciemnej strony - nadmiernej kontroli, samokrytyki, dużej presji i chronicznego niezadowolenia.
Podczas warsztatu uczestnicy:

  • nauczą się rozpoznawać różne oblicza perfekcjonizmu,
  • zobaczą, co kryje się za perfekcjonizmem - szczególnie w kontekście lęku i potrzeby kontroli,
  • nauczą się patrzeć na perfekcjonizm nie w kategorii dobry-zły, ale jego użyteczności, 
  • przećwiczą konkretne narzędzia pracy oparte na terapii ACT,


Warsztat ma charakter praktyczny - uczestnicy wyjdą z gotowymi narzędziami do pracy z zawodnikami, którzy przez potrzebę bycia idealnymi tracą swobodę działania i dostęp do swojego potencjału.

Kinga Legieta

Psycholożka specjalizująca się w psychologii sportu. Pracuje indywidualnie ze sportowcami oraz z drużynami, wspierając ich w budowaniu odporności psychicznej i osiąganiu wysokiej efektywności. Psychoedukuje w sieci jako Mentaltrack. Realizowała projekty we współpracy z organizacjami i związkami sportowymi (PZPN, ZPRP) oraz prowadziła ogólnopolskie działania psychoedukacyjne. Występuje publicznie, dzieląc się wiedzą i doświadczeniem m.in. na scenie TEDx oraz podczas wydarzeń i konferencji. Ukończyła studia magisterskie z psychologii na Uniwersytecie Łódzkim, roczny program z psychologii sportu, praktyki w obszarze psychofizjologii w sporcie na Uniwersytecie w Chieti (Włochy), a także liczne kursy i szkolenia. Posiada doświadczenie sportowe - jako zawodniczka siatkówki plażowej zdobywała medale Mistrzostw Polski oraz reprezentowała Polskę na arenie międzynarodowej w turniejach rangi Pucharów Świata oraz młodzieżowych Mistrzostw Europy i Świata.